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Caldo Verde
Plato principal

Caldo Verde

40 minPara 4Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • huile d'olive (filet)Despensa30 ml
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (émincé)Frutas y verduras4 piezas
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Frutas y verduras600 g
  • eauBebidas1,2 litros
  • selEspecias8 g
  • couve (chou portugais) (émincé finement)Frutas y verduras200 g

por ración

Nutrición

192kcal

Carbohidratos
27 g
Proteínas
4 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Batidora de mano

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Verser un filet d'huile d'olive dans le fond de la casserole.
    • Ajouter l'oignon et l'ail émincés.
    • Faire revenir jusqu'à ce que ce soit juste doré.
    Paso 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • Ajouter les pommes de terre et les enrober.
    • Couvrir d'eau salée, juste à couvert.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient bien cuites.
    Paso 2
  3. Mixer la soupe

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Paso 3
  4. Ajouter le chou et mijoter

    • Ajouter le chou émincé et mélanger.
    • Si la soupe est trop épaisse, ajouter un peu d'eau.
    • Laisser mijoter.
    Paso 4