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Chakchouka
Plato principal

Chakchouka

40 minPara 4Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivrons (vert et rouge) (épépinés et coupés en lanières)Frutas y verduras2 piezas
  • piment (émincé (facultatif))Frutas y verduras1 pieza
  • œufsLácteos4 piezas
  • tomates (grosses, mixées)Frutas y verduras3 piezas
  • concentré de tomatesDespensa15 g
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • persil (botte, ciselée)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias3 g
  • paprikaEspecias3 g
  • ras el hanoutEspecias3 g

por ración

Nutrición

194kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
8 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Batidora de vaso

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter les poivrons en lanières et le piment, puis laisser fondre.
    Paso 1
  2. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter l'ail haché et le concentré de tomates, puis mélanger.
    • Verser les tomates mixées.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika et le ras el hanout, puis laisser mijoter.
    Paso 2
  3. Cuire les œufs

    • Creuser des puits dans la sauce avec une cuillère.
    • Casser un œuf dans chaque puits.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Paso 3
  4. Dresser

    • Parsemer de persil ciselé.
    • Servir bien chaud.
    Paso 4