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Chou entier au four au beurre
Guarnición

Chou entier au four au beurre

1 h 30 minPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • chou (entier, lavé)Frutas y verduras1 pieza
  • beurre (en bloc)Lácteos100 g
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras3 piezas
  • piment fort (frais, émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • sauce piquanteDespensa20 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

230kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
2 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • couteau

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le chou

    • Laver soigneusement le chou entier.
    • Creuser un trou au centre avec un couteau en retirant le cœur.
    Paso 1
  2. Insérer le beurre

    • Placer le bloc de beurre dans le trou.
    • Piquer le chou tout autour avec la pointe du couteau.
    Paso 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter l'ail, le piment fort, l'huile d'olive et la sauce piquante dans le trou.
    • Saler et poivrer généreusement l'extérieur du chou.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Déposer le chou dans un plat à four.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'il soit bien tendre et doré.
    Paso 4