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Choux farcis à la viande façon tacos
Plato principal

Choux farcis à la viande façon tacos

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • feuilles de chou (entières, lavées)Frutas y verduras4 piezas
  • sauce tomateDespensa200 ml
  • mozzarella râpée (râpée)Lácteos150 g
  • viande hachéeCarne300 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • paprika douxEspecias5 g
  • mélange d'herbesEspecias3 g
  • ail en poudreEspecias3 g
  • oignon (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • œufs (entiers)Lácteos4 piezas
  • crème fraîcheLácteos45 ml
  • farine de bléCereales20 g

por ración

Nutrición

285kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
20 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Varillas
  • Fuente de horno
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les feuilles de chou

    • Tremper les feuilles de chou dans la sauce tomate.
    • Les déposer sur une assiette de mozzarella râpée pour qu'elles adhèrent à la sauce.
    Paso 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la viande hachée avec le sel, le poivre, le paprika doux, le mélange d'herbes et l'ail en poudre.
    • Ajouter l'oignon coupé en petits morceaux et mélanger à pleine main (avec un gant).
    Paso 2
  3. Garnir et replier les choux

    • Garnir généreusement chaque feuille de chou avec la farce.
    • Replier les feuilles comme pour former un tacos.
    Paso 3
  4. Préparer la dorure

    • Dans un plat rectangulaire, casser les œufs et ajouter la crème fraîche, le sel et le poivre.
    • Fouetter le mélange puis incorporer la farine jusqu'à obtenir une pâte lisse et sans grumeaux.
    Paso 4
  5. Enrober et cuire au four

    • Tremper les choux farcis dans la dorure pour les enrober entièrement.
    • Les aligner sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 380 °C pendant 5 min, en surveillant la cuisson, jusqu'à ce que la croûte soit craquante.
    Paso 5