Plato principal
Colombo de poulet, dombrés haricots rouges et riz antillais
3 hPara 6Nutri-Score C€€
receta de
@kev_infoods
lo que necesita
cuisses de poulet (coupées en 2, lavées au jus de citron vert)Carne6 piezas
haricots rouges (trempés une nuit dans l'eau froide)Despensa250 g
riz basmati (rincé)Cereales300 g
piment végétarien (entier)Frutas y verduras3 piezas
aubergine (grosse, coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
pommes de terre (coupées en morceaux)Frutas y verduras4 piezas
épice colomboEspecias30 g
oignon cebette (ciselé)Frutas y verduras1 pieza
ail (gousses, mixées)Frutas y verduras5 piezas
citron vert (pressé)Frutas y verduras1 pieza
persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
bouquet garniFrutas y verduras1 pieza
graines à roussirEspecias10 g
selEspecias10 g
poivre (moulu)Especias3 g
bouillon de volailleDespensa1 pieza
farine (pour les dombrés)Despensa300 g
huile d'oliveDespensa60 ml
feuille de bois d'IndeEspecias1 piezapor ración
532kcal
lo que usará
paso a paso
Mariner le poulet
Faire tremper et cuire les haricots rouges
Préparer les dombrés
Cuire les dombrés avec les haricots
Saisir le poulet
Mijoter le colombo
Cuire le riz antillais
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