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Conchiglioni farcis épinards, thon et ricotta
Plato principal

Conchiglioni farcis épinards, thon et ricotta

50 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • épinards surgelés (surgelés)Frutas y verduras600 g
  • ricottaLácteos250 g
  • conchiglioni (crues)Cereales250 g
  • thon en boîte (égoutté)Pescado140 g
  • purée de tomate (coulis)Despensa350 g
  • ail (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • origan (séché)Especias2 g
  • parmesan (râpé)Lácteos40 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

423kcal

Carbohidratos
51 g
Proteínas
20 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Escurridor
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les conchiglioni

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition et cuire les conchiglioni juste le temps indiqué sur le paquet.
    • Égoutter délicatement pour ne pas casser les coquillages et les passer sous l'eau froide.
    Paso 1
  2. Préparer la garniture aux épinards

    • Faire revenir l'ail et l'oignon émincés dans l'huile d'olive à la poêle.
    • Ajouter les épinards surgelés et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient fondus et l'eau évaporée.
    • Ajouter le thon égoutté et la ricotta, saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Paso 2
  3. Préparer le plat

    • Tapisser le fond du plat à four de purée de tomate et la parfumer avec l'origan.
    Paso 3
  4. Farcir les coquillages

    • Garnir chaque conchiglioni de farce aux épinards et les disposer dans le plat.
    • Parsemer de parmesan râpé.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pour réchauffer le plat et gratiner le parmesan.
    • Servir avec une belle salade.
    Paso 5