Postre
Cookies protéinés banane, beurre de cacahuète et chocolat
25 minPara 6Nutri-Score C€
C
25 min
25 minCookies protéinés banane, beurre de cacahuète et chocolat
receta de
Itscoldtrain
@itscoldtrain2
4 recetas
11 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
banane (écrasée en purée)Frutas y verduras1 pieza
beurre de cacahuète (lisse)Despensa60 g
sirop d'érable (ou stevia selon les goûts)Despensa15 ml
cacahuètes (concassées (noix concassées en remplacement))Frutos secos y semillas40 g- pépites de chocolatDespensa40 g
flocons d'avoineCereales90 g
por ración
Nutrición
122kcal
- Carbohidratos
- 13 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas
- 6 g
lo que usará
Utensilios
Bol
fourchette
Bandeja de horno
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Écraser la banane
- Écraser la banane en purée dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
- Paso 2
Ajouter les liants et le sucrant
- Ajouter le beurre de cacahuète.
- Verser le sirop d'érable (ou la stevia).
- Paso 3
Incorporer le reste des ingrédients
- Ajouter les cacahuètes concassées.
- Ajouter les pépites de chocolat.
- Ajouter les flocons d'avoine et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 4
Former les cookies
- Former des boules de pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Aplatir chaque boule avec une fourchette.
- Paso 5
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C pendant 10 à 12 minutes.