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Côte de bœuf marinée 7 jours au miel et à l'ail
Plato principal

Côte de bœuf marinée 7 jours au miel et à l'ail

45 minPara 4Nutri-Score E€€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • Côte de bœuf (à température ambiante)Carne1 pieza
  • Miel (pour la marinade et le laquage)Despensa500 g
  • Ail (gousses épluchées)Frutas y verduras8 piezas
  • Huile (pour la cuisson)Despensa15 ml
  • SelEspecias10 g
  • Poivre (moulu)Especias5 g

por ración

Nutrición

1051kcal

Carbohidratos
103 g
Proteínas
45 g
Grasas
51 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén honda
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Mariner la côte de bœuf

    • Placer la côte de bœuf dans un saladier
    • Ajouter le miel et les gousses d'ail
    • Laisser mariner au réfrigérateur en retournant régulièrement la viande
    Paso 1
  2. Sortir la viande du froid

    • Sortir la côte de bœuf du réfrigérateur avant la cuisson
    Paso 2
  3. Préparer la pâte d'ail au miel

    • Récupérer l'ail confit dans le miel
    • Égoutter le surplus de miel
    • Hacher finement l'ail pour obtenir une pâte d'ail au miel
    Paso 3
  4. Assaisonner la viande

    • Saler et poivrer généreusement la côte de bœuf
    Paso 4
  5. Cuire la côte de bœuf

    • Chauffer l'huile dans une poêle
    • Saisir la côte de bœuf sur toutes les faces
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à la cuisson désirée
    Paso 5
  6. Laquer au miel et à l'ail

    • Napper la viande du surplus de miel et de la pâte d'ail au miel
    • Laisser caraméliser sur toutes les faces
    Paso 6