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Côtelettes d'agneau sur purée de patate douce et sauce sucrée au soja
Plato principal

Côtelettes d'agneau sur purée de patate douce et sauce sucrée au soja

45 minPara 2Nutri-Score C€€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • côtelettes d'agneauCarne6 piezas
  • patates douces (épluchées et coupées en cubes)Frutas y verduras600 g
  • beurre (ramolli)Lácteos30 g
  • crème liquideLácteos50 ml
  • sauce sojaDespensa60 ml
  • mielDespensa20 g
  • ail (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

923kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
48 g
Grasas
53 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Prensapatatas
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les patates douces

    • Éplucher les patates douces et les couper en cubes.
    • Les cuire dans une casserole d'eau salée bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Paso 1
  2. Préparer la purée

    • Égoutter les patates douces.
    • Écraser avec le beurre et la crème.
    • Assaisonner de sel et de poivre, réserver au chaud.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce sucrée au soja

    • Faire revenir l'ail émincé dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter la sauce soja et le miel, laisser réduire à feu doux.
    Paso 3
  4. Cuire les côtelettes d'agneau

    • Saisir les côtelettes dans la poêle chaude avec un peu d'huile d'olive.
    • Saler et poivrer, cuire selon la cuisson souhaitée.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Déposer la purée de patate douce dans les assiettes.
    • Poser les côtelettes d'agneau dessus.
    • Napper de sauce sucrée au soja et servir.
    Paso 5