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Gratin de chou-fleur
Plato principal

Gratin de chou-fleur

50 minPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • chou-fleur (détaillé en bouquets)Frutas y verduras1 pieza
  • lait (pour la cuisson du chou-fleur et la béchamel)Lácteos500 ml
  • beurre (pour la béchamel)Lácteos40 g
  • farineDespensa40 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • muscade (râpée)Especias1 g
  • fromage râpé (râpé)Lácteos100 g

por ración

Nutrición

255kcal

Carbohidratos
19 g
Proteínas
11 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Cazo
  • Varillas
  • Escurridor
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le chou-fleur dans le lait

    • Détailler le chou-fleur en bouquets.
    • Le plonger dans une casserole de lait avec le sel et porter à frémissement jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Égoutter le chou-fleur et réserver.
    Paso 1
  2. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et mélanger pour obtenir un roux.
    • Verser le lait progressivement en fouettant, puis assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade jusqu'à épaississement.
    Paso 2
  3. Assembler le gratin

    • Disposer le chou-fleur dans le plat à gratin.
    • Napper de béchamel et parsemer de fromage râpé.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré et gratiné.
    Paso 4