Plato principal
Couscous à l'agneau et aux légumes
1 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€
lo que necesita
agneau (en morceaux)Carne1 kg
oignon (gros, coupé et haché)Frutas y verduras1 pieza
coriandre fraîche (botte, hachée)Frutas y verduras1 pieza
ail (gousses, hachées)Frutas y verduras2 piezas
carottes (épluchées et coupées grossièrement)Frutas y verduras5 piezas
céleri (branche, coupée)Frutas y verduras1 pieza
navets (gros, épluchés et coupés)Frutas y verduras2 piezas
tomates fraîches (hachées)Frutas y verduras2 piezas
concentré de tomate (une grosse cuillère)Despensa30 g
courgette (épluchée et coupée)Frutas y verduras1 pieza
pommes de terre (épluchées et coupées)Frutas y verduras2 piezas
pois chiches (en boîte, égouttés)Despensa250 g
selEspecias8 g
poivreEspecias2 g
paprika (1 cuillère à soupe)Especias7 g
ras el hanout (1 cuillère à soupe)Especias7 g
cannelle (bâton (facultatif))Especias1 pieza
eau (à hauteur)Bebidas1,5 litros
couscous (graine moyenne)Cereales1 kg
huileDespensa40 ml
beurreLácteos50 gpor ración
979kcal
lo que usará
paso a paso
Hacher l'oignon et la coriandre
Préparer les légumes
Faire revenir l'agneau
Ajouter les légumes et les épices
Mijoter la sauce
Ajouter courgettes, pommes de terre et pois chiches
Travailler le couscous
Dresser