Plato principal
Couscous aux légumes d'hiver au Cookéo
55 minPara 6Nutri-Score C€€
receta de
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lo que necesita
merguezCarne6 piezas
pilons de pouletCarne6 piezas
butternut (épluché et coupé en gros morceaux)Frutas y verduras300 g
panais (épluché et coupé en gros morceaux)Frutas y verduras1 pieza
navet (épluché et coupé en gros morceaux)Frutas y verduras1 pieza
carottes (épluchées et coupées en gros morceaux)Frutas y verduras3 piezas
oignon (épluché et émincé)Frutas y verduras1 pieza
pulpe de tomates fineDespensa400 g
dés de tomatesDespensa400 g
pois chiches (égouttés et rincés)Despensa250 g
eauOtro200 ml
raz el hanout (2 càc)Especias10 g
épices à couscous (2 càc)Especias10 g
concentré de tomatesDespensa70 g
huile d'oliveDespensa15 mlpor ración
298kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les légumes
Faire dorer les merguez
Faire dorer les pilons de poulet
Faire revenir les légumes
Ajouter les tomates et les épices
Ajouter les pois chiches et les viandes
Cuire sous pression
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