Plato principal
Couscous blanc au poulet et légumes
1 h 45 minPara 4Nutri-Score B€€
receta de
@inescious
lo que necesita
oignon (pelé et grossièrement coupé)Frutas y verduras2 piezas
cuisse de pouletCarne4 piezas
cannelle (1 cuillère à café moulue)Especias1 pieza
curcuma (1 cuillère à café moulu)Especias1 pieza
gingembre (½ cuillère à café moulu)Especias1 pieza
clou de girofle (facultatif)Especias2 piezas
couscous (grain moyen)Cereales300 g
huile d'olive (une petite tasse, plus pour la cuisson)Despensa100 ml
courgette (lavée et coupée)Frutas y verduras2 piezas
navet (lavé et coupé)Frutas y verduras2 piezas
pois chiche (trempés une nuit dans l'eau)Despensa60 g
beurreLácteos25 g
selEspecias5 g
poivre noir (moulu)Especias2 gpor ración
643kcal
lo que usará
paso a paso
Travailler le couscous
Faire revenir les oignons
Saisir le poulet aux épices
Ajouter les pois chiches et l'eau
Cuire le couscous une première fois
Retravailler le couscous
Ajouter les légumes et finir la cuisson
Beurrer et servir
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