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Croque-monsieur épinards et chèvre
Plato principal

Croque-monsieur épinards et chèvre

20 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pain de mie (en tranches, acheté chez le boulanger)Panadería2 piezas
  • pistou aux épinards (maison)Despensa30 g
  • crottin de chèvre (coupé en petits morceaux)Lácteos60 g
  • épinards en branche (frais ou surgelés)Frutas y verduras100 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • beurre demi-sel (breton, pour la poêle)Lácteos15 g

por ración

Nutrición

520kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
22 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir les épinards

    • Faire revenir les épinards en branche avec l'oignon émincé dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Paso 1
  2. Garnir le croque

    • Tartiner une tranche de pain de mie de pistou aux épinards.
    • Répartir les morceaux de crottin de chèvre par-dessus.
    • Ajouter les épinards revenus à l'oignon.
    • Refermer avec la seconde tranche de pain.
    Paso 2
  3. Dorer à la poêle

    • Faire fondre le beurre demi-sel dans la poêle.
    • Faire dorer le croque-monsieur 4 minutes de chaque côté.
    Paso 3
  4. Déguster

    • Servir bien chaud et déguster.
    Paso 4