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Crumble de courgettes au parmesan
Plato principal

Crumble de courgettes au parmesan

40 minPara 5Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • courgettes (coupées en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • persilladeEspecias5 g
  • farine d'épeautre semi-complèteDespensa100 g
  • parmesan râpé (râpé)Lácteos120 g
  • beurre (froid, en morceaux)Lácteos75 g
  • fromage ail et fines herbesLácteos45 g
  • yaourtLácteos30 g

por ración

Nutrición

272kcal

Carbohidratos
19 g
Proteínas
9 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les courgettes

    • Couper les courgettes en morceaux et émincer l'oignon rouge.
    • Mettre dans une poêle avec l'huile d'olive, le sel, le poivre et la persillade.
    • Cuire sur feu moyen, à couvert.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte à crumble

    • Dans un saladier, sabler entre les mains la farine, le parmesan, le beurre et la pincée de sel.
    • Malaxer pour obtenir de grosses pépites croustillantes.
    Paso 2
  3. Monter le crumble

    • Verser les légumes cuits dans un plat à gratin.
    • Émietter la pâte à crumble sur le dessus.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    • Alternative airfryer : 10 à 15 min à 180 °C.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le fromage ail et fines herbes avec le yaourt.
    • Servir le crumble tiède accompagné de la sauce.
    Paso 5