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Curry japonais au poulet katsu
Plato principal

Curry japonais au poulet katsu

1 hPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blanc de poulet (coupé en escalopes fines)Carne600 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • carotte (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • pomme de terre (coupée en cubes)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • roux de curry japonais (en cubes)Despensa100 g
  • eauOtro700 ml
  • sauce sojaDespensa15 ml
  • mielDespensa15 g
  • farineDespensa80 g
  • œuf (battu)Lácteos2 piezas
  • chapelure pankoPanadería120 g
  • huile de friture (pour la friture)Despensa500 ml
  • riz à grains courts (rincé)Cereales300 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

758kcal

Carbohidratos
75 g
Proteínas
41 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Freidora
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le riz

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Cuire le riz dans l'eau salée selon les indications, puis réserver à couvert.
    Paso 1
  2. Préparer la base du curry

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter l'ail, la carotte et la pomme de terre, puis remuer quelques minutes.
    Paso 2
  3. Mijoter le curry

    • Verser l'eau, la sauce soja et le miel, puis porter à frémissement.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    • Hors du feu, incorporer le roux de curry en cubes et mélanger jusqu'à obtenir une sauce lisse et épaisse.
    Paso 3
  4. Paner le poulet

    • Assaisonner les escalopes de poulet avec le sel et le poivre.
    • Les passer dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis dans la chapelure panko en pressant bien.
    Paso 4
  5. Frire le poulet katsu

    • Chauffer l'huile de friture à 170 °C.
    • Frire les escalopes panées jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes, puis égoutter sur une grille.
    • Découper le poulet en lanières.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Servir le riz avec le curry et les lanières de poulet katsu par-dessus.
    Paso 6