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Délices d'épinards en crêpes au saumon et ricotta, velouté de butternut
Plato principal

Délices d'épinards en crêpes au saumon et ricotta, velouté de butternut

1 hPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • épinards frais (lavés)Frutas y verduras250 g
  • œufsOtro3 piezas
  • farineCereales150 g
  • laitLácteos300 ml
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g
  • saumon (cuit ou fumé, émietté)Pescado200 g
  • ricottaLácteos250 g
  • parmesan (râpé)Lácteos50 g
  • butternut (pelé et coupé en cubes)Frutas y verduras800 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • bouillon de légumesDespensa700 ml
  • PhiladelphiaLácteos100 g

por ración

Nutrición

405kcal

Carbohidratos
41 g
Proteínas
20 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Cazo
  • Bol
  • Varillas
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Mixer les épinards avec les œufs

    • Mixer les épinards frais avec les œufs jusqu'à obtenir une purée verte lisse.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte à crêpes

    • Ajouter la farine, le lait, le sel et l'huile d'olive.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte à crêpes homogène et fluide.
    Paso 2
  3. Cuire les crêpes

    • Verser une petite louche de pâte dans une poêle chaude légèrement huilée.
    • Cuire chaque crêpe sur les deux faces puis réserver.
    Paso 3
  4. Préparer la crème de ricotta au parmesan

    • Mélanger la ricotta avec le parmesan râpé.
    • Assaisonner et réserver au frais.
    Paso 4
  5. Garnir les crêpes

    • Étaler la crème de ricotta sur chaque crêpe.
    • Répartir le saumon émietté.
    • Rouler les crêpes comme des petits wraps.
    Paso 5
  6. Préparer le velouté de butternut

    • Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile.
    • Ajouter les cubes de butternut et le bouillon de légumes.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le butternut soit tendre.
    Paso 6
  7. Mixer le velouté

    • Mixer la soupe avec le Philadelphia jusqu'à obtenir un velouté lisse.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Paso 7
  8. Dresser et servir

    • Servir les crêpes roulées avec le velouté de butternut bien chaud.
    Paso 8