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Filet de poulet à l'italienne
Plato principal

Filet de poulet à l'italienne

25 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • filet de poulet (assez épais, ouvert en deux)Carne1 pieza
  • pesto vert (étalé à l'intérieur)Despensa30 g
  • mozzarella (en tranches)Lácteos60 g
  • tomates séchées (égouttées)Despensa30 g
  • poitrine fumée (en tranches fines)Carne60 g
  • huile d'olive (pour la poêle)Despensa10 ml
  • salade (pour l'accompagnement)Frutas y verduras40 g

por ración

Nutrición

504kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
48 g
Grasas
32 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Garnir le poulet

    • Ouvrir le filet de poulet en deux dans l'épaisseur.
    • Étaler le pesto vert à l'intérieur.
    • Ajouter les tranches de mozzarella et les tomates séchées.
    Paso 1
  2. Refermer et entourer

    • Refermer le filet de poulet.
    • L'entourer de tranches de poitrine fumée.
    Paso 2
  3. Cuire à la poêle

    • Saisir le poulet dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile d'olive.
    • Retourner le filet.
    • Poursuivre la cuisson à couvert et vérifier que le poulet est bien cuit à cœur.
    Paso 3
  4. Dresser

    • Disposer le poulet sur une assiette avec un peu de salade.
    • Déguster.
    Paso 4