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Fondant au chocolat protéiné aux haricots rouges
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Fondant au chocolat protéiné aux haricots rouges

1 hPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • chocolat noir (cassé en morceaux)Despensa180 g
  • œufsLácteos4 piezas
  • haricots rouges en conserve (égouttés en conservant un peu de jus)Despensa150 g
  • arôme vanilleDespensa5 ml
  • sucre de cocoDespensa50 g
  • whey végétale vanilleDespensa50 g
  • farineCereales20 g

por ración

Nutrición

251kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
9 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Cazo
  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Varillas
  • Molde para bizcocho

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C en chaleur tournante.
    Paso 1
  2. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au bain-marie.
    Paso 2
  3. Mixer les haricots rouges

    • Mixer les haricots rouges avec un peu de leur jus.
    • Ajouter l'arôme vanille et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Ajouter un peu d'eau si le mélange est trop épais.
    Paso 3
  4. Fouetter les œufs avec le sucre

    • Dans un saladier, fouetter les œufs avec le sucre.
    Paso 4
  5. Assembler la pâte

    • Ajouter les haricots mixés aux œufs.
    • Incorporer la whey vanille et la farine.
    • Verser le chocolat fondu et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 5
  6. Verser dans le moule

    • Transvaser la pâte dans un moule chemisé de papier cuisson ou légèrement beurré.
    • Choisir un petit moule pour un gâteau plus haut et plus fondant.
    Paso 6
  7. Cuire le fondant

    • Enfourner à 200 °C.
    • Éteindre le four et laisser le fondant à l'intérieur.
    Paso 7
  8. Laisser tiédir

    • Laisser le fondant dans le four éteint.
    • Laisser refroidir avant de déguster.
    Paso 8
  9. Refroidir et déguster

    • Laisser refroidir au moins 30 minutes avant de déguster.
    Paso 9