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Frites croustillantes légères (air fryer)
Guarnición

Frites croustillantes légères (air fryer)

1 hPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • pommes de terre (épluchées et coupées en petits cubes)Frutas y verduras800 g
  • maïzenaDespensa40 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • paprikaEspecias4 g
  • huile (pour badigeonner)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

264kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
6 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Pelador
  • Olla
  • Escurridor
  • Bol
  • Prensapatatas
  • Rodillo
  • Freidora de aire

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pommes de terre

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en petits cubes pour accélérer la cuisson.
    • Les verser dans l'eau bouillante et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter et bien essorer.
    Paso 1
  2. Écraser et assaisonner

    • Verser les pommes de terre dans un grand saladier et les écraser au presse-purée ou à la fourchette.
    • Ajouter la maïzena, le sel, le poivre, le persil et le paprika, puis mélanger.
    Paso 2
  3. Former et congeler

    • Remplir un sac congélation avec la préparation.
    • Étaler uniformément à la main puis au rouleau à pâtisserie.
    • Placer au congélateur jusqu'à ce que la préparation soit ferme.
    Paso 3
  4. Découper les frites

    • Sortir la préparation du congélateur et la découper en frites de taille moyenne.
    Paso 4
  5. Cuisson à l'air fryer

    • Badigeonner les frites d'un peu d'huile.
    • Cuire à l'air fryer (ou au four) jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Paso 5