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Galettes de courgettes sans matière grasse
Plato principal

Galettes de courgettes sans matière grasse

35 minPara 3Nutri-Score B€
de @unepausehealthyf9 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • courgettes (râpées, excédent d'eau retiré)Frutas y verduras2 piezas
  • œufs (cassés)Lácteos2 piezas
  • farineCereales40 g
  • emmental râpé (râpé)Lácteos30 g
  • ail en poudreEspecias2 g
  • échalote (finement émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

137kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
7 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Rallador
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Râper et essorer les courgettes

    • Râper les courgettes dans un saladier.
    • Retirer l'excédent d'eau avec un torchon propre.
    Paso 1

  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter les œufs, la farine, l'emmental râpé, l'ail en poudre, l'échalote, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2

  3. Former les galettes

    • Disposer la préparation en forme de galettes sur une plaque allant au four.
    Paso 3

  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Retourner les galettes à mi-cuisson.
    Paso 4

  5. Servir

    • Servir chaud, parsemé de ciboulette ciselée.
    Paso 5
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