Desayuno
Gaufres protéinées banane-avoine au lait d'amande
15 minPara 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minGaufres protéinées banane-avoine au lait d'amande
receta de
Bien-être physique et mental
@primus.training
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lo que necesita
Ingredientes
œufsLácteos2 piezas
flocons d'avoine au mielCereales30 g
banane (épluchée)Frutas y verduras1 pieza
lait d'amandeBebidas100 ml
por ración
Nutrición
183kcal
- Carbohidratos
- 23 g
- Proteínas
- 9 g
- Grasas
- 7 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
gaufrier
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mixer la pâte
- Casser les œufs dans le mixeur.
- Ajouter les flocons d'avoine au miel, la banane et le lait d'amande.
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
- Paso 2
Cuire les gaufres
- Verser la pâte dans le gaufrier préchauffé.
- Faire cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées.
- Paso 3
Servir
- Déguster les gaufres tièdes, éventuellement avec un peu de fruits frais.
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