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Gnocchis de courge, crème protéinée citronnée & lardons végétaux
Plato principal

Gnocchis de courge, crème protéinée citronnée & lardons végétaux

50 minPara 3Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • purée de courge (cuite et mixée)Frutas y verduras420 g
  • farine (à ajuster selon la texture)Cereales300 g
  • tofu soyeux (égoutté)Fresco300 g
  • citron (pressé et zeste)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousse, pressée)Frutas y verduras1 pieza
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • lardons végétauxFresco100 g

por ración

Nutrición

441kcal

Carbohidratos
82 g
Proteínas
15 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Olla
  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte à gnocchis

    • Mélanger la purée de courge et la farine dans un saladier.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et facile à façonner, en ajustant la farine selon la texture.
    Paso 1
  2. Façonner les gnocchis

    • Former des boudins de pâte sur un plan fariné.
    • Découper en petits tronçons et les rouler sur les dents d'une fourchette pour les strier.
    Paso 2
  3. Cuire les gnocchis

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Plonger les gnocchis et les égoutter dès qu'ils remontent à la surface.
    Paso 3
  4. Mixer la crème citronnée

    • Mixer le tofu soyeux avec le jus de citron, l'ail, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Ajouter la ciboulette ciselée et mélanger à la cuillère.
    Paso 4
  5. Griller les lardons végétaux

    • Faire dorer les lardons végétaux dans une poêle chaude sans matière grasse.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Répartir les gnocchis dans les assiettes.
    • Napper de crème citronnée et parsemer de lardons grillés.
    Paso 6