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Gratin de brocoli au jambon et cottage cheese
Plato principal

Gratin de brocoli au jambon et cottage cheese

50 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • brocoli (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • jambon (coupé en petits morceaux)Carne150 g
  • œufs (cassés)Lácteos4 piezas
  • cottage cheeseLácteos200 g
  • laitLácteos100 ml
  • fromage blancLácteos150 g
  • fromage râpéLácteos50 g
  • graines de sésameFrutos secos y semillas15 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

280kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
26 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'appareil aux œufs

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le lait, le fromage blanc et le cottage cheese.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter le jambon et le brocoli

    • Ajouter le jambon coupé en petits morceaux.
    • Ajouter le brocoli coupé en petits morceaux.
    • Mélanger l'ensemble.
    Paso 2
  3. Assaisonner et verser dans le moule

    • Saler et poivrer, puis mélanger à nouveau.
    • Verser la préparation dans un moule.
    • Étaler uniformément pour bien répartir partout.
    Paso 3
  4. Garnir le dessus

    • Parsemer de fromage râpé.
    • Ajouter les graines de sésame.
    Paso 4
  5. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le gratin soit pris et doré.
    Paso 5
  6. Découper et servir

    • Couper le gratin en 4 portions.
    • Servir avec un peu de salade.
    Paso 6