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Hachis parmentier curry-coco
Plato principal

Hachis parmentier curry-coco

20 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • patate douce (en morceaux (surgelée))Frutas y verduras600 g
  • échalote (coupée en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa10 ml
  • viande hachéeCarne300 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • curryEspecias6 g
  • pimentEspecias1 g
  • crème de cocoDespensa100 ml
  • lait de cocoDespensa100 ml
  • piment douxEspecias2 g
  • fromage râpé (râpé)Lácteos60 g

por ración

Nutrición

336kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
20 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Escurridor
  • Prensapatatas
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire la patate douce

    • Placer les morceaux de patate douce dans une casserole remplie d'eau.
    • Faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Paso 1
  2. Faire revenir l'échalote

    • Émincer l'échalote en petits morceaux.
    • Chauffer la poêle à feu doux avec l'huile d'olive.
    • Ajouter l'échalote et faire revenir.
    Paso 2
  3. Cuire la viande épicée

    • Ajouter la viande hachée, le sel, le poivre, le curry et le piment.
    • Laisser cuire en remuant.
    Paso 3
  4. Écraser la patate douce

    • Réserver la viande de côté.
    • Égoutter la patate douce puis l'écraser.
    • Ajouter la crème de coco, le lait de coco, le sel, le poivre et le piment doux, puis mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Paso 4
  5. Montage et gratinage

    • Déposer la viande hachée dans un plat allant au four.
    • Recouvrir du mélange à la patate douce puis parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner à 200 °C.
    Paso 5