Plato principal
Harira marocaine
1 h 35 minPara 6Nutri-Score B€€
receta de
@don_sido_
lo que necesita
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
huileDespensa30 ml
viande de veau (en morceaux)Carne300 g
pois chiches (trempés)Despensa150 g
lentilles (rincées)Despensa100 g
tomate concentrée (1 càs)Despensa30 g
bâton de cannelleEspecias1 pieza
cannelle moulue (1/2 càc)Especias1 g
curcuma moulu (1 càs)Especias3 g
gingembre moulu (1 càs)Especias3 g
selEspecias5 g
poivre (moulu)Especias2 g
beurre fermenté (smen)Lácteos20 g
bouillon de poule (cube)Despensa1 pieza
eauOtro2 litros
tomates pelées (en boîte)Despensa400 g
persil (demi-botte)Frutas y verduras30 g
coriandre (demi-botte)Frutas y verduras30 g
céleri (demi-tige)Frutas y verduras1 pieza
farineDespensa60 g
eau (pour la liaison)Otro200 ml
tomate concentrée (1 càc pour la liaison)Despensa10 g
vermicelles (une poignée)Cereales60 gpor ración
191kcal
lo que usará
paso a paso
Faire revenir la viande et les légumineuses
Ajouter le beurre fermenté, le bouillon et l'eau
Mixer les tomates et les herbes
Laisser mijoter la soupe
Préparer la liaison à la farine
Ajouter les vermicelles et finir la cuisson