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Harira marocaine au Cook Processor
Plato principal

Harira marocaine au Cook Processor

50 minPara 6Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • oignon (coupé en 4)Frutas y verduras2 piezas
  • céleri branche (coupé grossièrement)Frutas y verduras3 piezas
  • tomates concassées (en boîte)Despensa400 g
  • concentré de tomates (1 c. à soupe)Despensa15 ml
  • eau (jusqu'au repère max, plus un peu pour mixer)Otro1,2 litros
  • lentilles (rincées)Cereales80 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias6 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • curcumaEspecias3 g
  • gingembre (en poudre)Especias3 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras15 g
  • pois chiches (cuits, une poignée)Despensa60 g
  • farineDespensa50 g
  • vermicelles (cheveux d'ange)Cereales50 g

por ración

Nutrición

156kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
5 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Procesador de alimentos
  • Tamiz
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Mixer les légumes et la tomate

    • Dans le bol du robot muni du couteau ultrablade, mettre les oignons, le céleri, les tomates concassées, le concentré de tomates et un peu d'eau.
    • Fermer le couvercle et mixer en mode manuel vitesse 12.
    Paso 1
  2. Ajouter les épices, les légumes secs et l'eau

    • Retirer le couteau du bol.
    • Ajouter les lentilles, les pois chiches, l'huile d'olive, le sel, le poivre, le curcuma, le gingembre, le persil et la coriandre.
    • Compléter avec de l'eau jusqu'au repère max.
    Paso 2
  3. Première cuisson

    • Fermer le couvercle et lancer la cuisson à 130 °C.
    Paso 3
  4. Préparer la liaison à la farine

    • Dans un bol, mélanger la farine avec l'eau jusqu'à obtenir un mélange lisse.
    • Verser le mélange dans la soupe à travers une passoire pour éviter les grumeaux.
    • Mélanger et ajouter un peu d'eau si la soupe est trop épaisse.
    Paso 4
  5. Ajouter les vermicelles et finir la cuisson

    • Ajouter les vermicelles et mélanger.
    • Poursuivre la cuisson à 135 °C sans couvercle en mélangeant de temps en temps.
    Paso 5
  6. Dégustation

    • Servir la harira bien chaude pour la rupture du jeûne.
    • Elle se conserve au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.
    Paso 6