Tentempié
Käse-Thunfisch-Wrap
20 minPara 2Nutri-Score C€
C
20 min
20 minKäse-Thunfisch-Wrap
lo que necesita
Ingredientes
Tortilla-WrapsPanadería2 piezas
Thunfisch aus der Dose (abgetropft)Pescado150 g
geriebener Käse (gerieben)Lácteos150 g
FrischkäseLácteos60 g- MayonnaiseDespensa30 g
rote Zwiebel (fein gewürfelt)Frutas y verduras1 pieza
Tomate (gewürfelt)Frutas y verduras1 pieza
Mais (abgetropft)Frutas y verduras60 g
OlivenölDespensa15 ml
SalzEspecias2 g
schwarzer Pfeffer (gemahlen)Especias1 g
por ración
Nutrición
521kcal
- Carbohidratos
- 39 g
- Proteínas
- 26 g
- Grasas
- 29 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Füllung anrühren
- Thunfisch, Frischkäse, Mayonnaise, Zwiebel, Tomate und Mais in einer Schüssel vermengen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Paso 2
Wraps belegen
- Tortillas flach auslegen und die Thunfischmasse auf einer Hälfte verteilen.
- Mit geriebenem Käse bestreuen und die Tortilla fest zusammenrollen.
- Paso 3
Wraps knusprig braten
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- Die Wraps von beiden Seiten goldbraun und knusprig braten, bis der Käse geschmolzen ist.