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Knuspriger Blumenkohl aus dem Airfryer
Tentempié

Knuspriger Blumenkohl aus dem Airfryer

35 minPara 3Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • Blumenkohl (in Röschen geteilt)Frutas y verduras1 pieza
  • MehlCereales100 g
  • SpeisestärkeDespensa10 g
  • MilchLácteos75 ml
  • WasserOtro200 ml
  • SalzEspecias5 g
  • PaprikapulverEspecias3 g
  • KnoblauchpulverEspecias3 g
  • CurrypulverEspecias3 g
  • Pfeffer (gemahlen)Especias1 g
  • PankoDespensa80 g
  • Cornflakes (ungesüßt, zerbröselt)Despensa50 g
  • Öl (zum Besprühen)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

339kcal

Carbohidratos
58 g
Proteínas
10 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Olla
  • Bol
  • Varillas
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Blumenkohl vorkochen

    • Blumenkohl in Röschen teilen.
    • In kochendem Wasser kurz vorgaren, bis er etwas weicher ist.
    • Abgießen und gut abtropfen lassen.
    Paso 1
  2. Panade anrühren

    • Mehl, Speisestärke, Paprikapulver, Salz, Knoblauchpulver, Curry und Pfeffer in einer Schüssel mischen.
    • Milch und Wasser dazugeben und zu einem glatten Teig verrühren.
    Paso 2
  3. Blumenkohl panieren

    • Die Blumenkohlröschen in den Teig geben und rundum benetzen.
    • Panko und zerbröselte Cornflakes mischen und die Röschen darin wenden.
    Paso 3
  4. Im Airfryer knusprig backen

    • Die panierten Röschen in den Airfryer geben und mit etwas Öl besprühen.
    • Bei 200 °C goldbraun backen; ohne Vorkochen etwa 10 Minuten länger.
    Paso 4