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Kolokithokeftedes (beignets de courgettes à la feta) et tzatziki
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Kolokithokeftedes (beignets de courgettes à la feta) et tzatziki

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgettes (râpées et pressées)Frutas y verduras2 piezas
  • œufLácteos1 pieza
  • feta (émiettée)Lácteos90 g
  • farineCereales60 g
  • ail (râpé)Frutas y verduras2 piezas
  • oignon (petit, râpé)Frutas y verduras1 pieza
  • menthe (hachée)Frutas y verduras8 g
  • aneth (haché)Frutas y verduras8 g
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias2 g
  • fleur de selEspecias3 g
  • huile de friture (pour la cuisson)Despensa500 ml
  • yaourt grecLácteos400 g
  • concombre (râpé et pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • jus de citronFrutas y verduras15 ml
  • olives (pour servir)Despensa50 g

por ración

Nutrición

313kcal

Carbohidratos
24 g
Proteínas
11 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Sartén
  • Escurridor
  • Espumadera

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le tzatziki

    • Râper le concombre et l'ail, puis bien les presser pour retirer l'eau.
    • Mélanger avec le yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron, la menthe et l'aneth hachés, saler.
    • Réserver au frais.
    Paso 1
  2. Râper les légumes

    • Râper les courgettes, l'oignon et l'ail.
    • Presser le tout dans un torchon pour retirer un maximum d'eau.
    Paso 2
  3. Confectionner la pâte à beignets

    • Hacher la menthe et l'aneth.
    • Mélanger les légumes râpés avec l'œuf, la feta émiettée, la farine et les herbes.
    • Saler et poivrer.
    Paso 3
  4. Faire dorer les beignets

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle.
    • Former des petits tas et laisser dorer sur chaque face.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Ajouter un peu de fleur de sel sur les beignets.
    • Servir aussitôt avec le tzatziki bien frais, un filet d'huile d'olive et quelques olives.
    Paso 5