Plato principal
Lachs Bowl
30 minPara 2Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minLachs Bowl
lo que necesita
Ingredientes
Lachsfilet (in Würfel geschnitten)Pescado250 g
Reis (gewaschen)Cereales150 g
Gurke (in Scheiben geschnitten)Frutas y verduras0,5 piezas
Avocado (in Scheiben geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
Karotte (in feine Streifen geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
Edamame (gegart)Frutas y verduras100 g
SojasauceDespensa30 ml
SesamölDespensa15 ml
Sesam (geröstet)Frutos secos y semillas10 g
Frühlingszwiebel (in Ringe geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
SalzEspecias3 g
por ración
Nutrición
630kcal
- Carbohidratos
- 73 g
- Proteínas
- 31 g
- Grasas
- 24 g
lo que usará
Utensilios
Cazo
Sartén
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Reis kochen
- Den Reis waschen und mit Salz in einem Topf mit Wasser garen.
- Anschließend abtropfen lassen.
- Paso 2
Lachs anbraten
- Das Sesamöl in einer Pfanne erhitzen.
- Die Lachswürfel darin rundherum knusprig braten.
- Paso 3
Gemüse vorbereiten
- Gurke und Avocado in Scheiben schneiden.
- Die Karotte in feine Streifen hobeln.
- Die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden.
- Paso 4
Bowl anrichten
- Den Reis in Schüsseln verteilen.
- Lachs, Gurke, Avocado, Karotte und Edamame darauf anordnen.
- Mit Sojasauce beträufeln und mit Sesam und Frühlingszwiebeln bestreuen.
las más cocinadas primero