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Marinade magique aux légumes
Salsa

Marinade magique aux légumes

20 minPara 6Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • oignon (coupé en petits dés)Frutas y verduras2 piezas
  • persil (effeuillé et haché finement)Frutas y verduras1 pieza
  • carotte (coupée en petits morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • poivron (épépiné et coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • gingembre (pelé et émincé)Frutas y verduras20 g
  • ail (épluché)Frutas y verduras3 piezas
  • riz (écrasé)Cereales30 g
  • moutarde (2 cuillères à soupe)Despensa30 ml
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • paprikaEspecias5 g
  • cube de poulet (émietté)Despensa1 pieza
  • selEspecias5 g
  • huileDespensa80 ml

por ración

Nutrición

145kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
1 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Batidora de mano

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les oignons

    • Couper les oignons en petits dés.
    • Les déposer dans un récipient.
    Paso 1
  2. Hacher le persil

    • Effeuiller le persil.
    • Le hacher très finement.
    • L'ajouter dans le même récipient que les oignons.
    Paso 2
  3. Couper la carotte et le poivron

    • Couper la carotte en petits morceaux : elle apporte le goût du cube.
    • Émincer le poivron, le gingembre et l'ail.
    • Mettre le tout dans le bol.
    Paso 3
  4. Écraser le riz

    • Ajouter le riz dans le bol.
    • L'écraser avec le mixeur plongeur.
    Paso 4
  5. Assaisonner la marinade

    • Ajouter la moutarde, le poivre, le paprika et le cube de poulet émietté.
    • Saler et verser l'huile.
    • Mélanger d'abord à la cuillère.
    Paso 5
  6. Mixer jusqu'à obtenir une texture fine

    • Finir de mixer avec le mixeur plongeur jusqu'à ce que la marinade soit bien lisse.
    Paso 6