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Matlouh à la semoule et farine semi-complète
Panadería

Matlouh à la semoule et farine semi-complète

2 hPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • semoule extra fineCereales350 g
  • farine (semi-complète de préférence)Cereales350 g
  • levure boulangère (1 cuillère à soupe rase)Despensa8 g
  • sucre (1 cuillère à café)Despensa5 g
  • lait en poudre (1 cuillère à soupe, facultatif)Lácteos8 g
  • sel (1 cuillère à café)Especias5 g
  • eau tiède (tiède, sert aussi à diluer la levure)Bebidas700 ml

por ración

Nutrición

617kcal

Carbohidratos
130 g
Proteínas
18 g
Grasas
3 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Placa de cocina
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la levure

    • Diluer la levure boulangère et le sucre dans un peu d'eau tiède prélevée sur les 700 ml.
    • Laisser reposer quelques minutes jusqu'à ce que le mélange mousse.
    Paso 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Réunir la semoule extra fine et la farine dans un saladier.
    • Ajouter le lait en poudre et le sel, puis mélanger.
    • Ajouter éventuellement des graines si on aime.
    Paso 2
  3. Pétrir la pâte

    • Verser la levure diluée puis ajouter l'eau tiède petit à petit.
    • Pétrir à la main ou au robot jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    Paso 3
  4. Première poussée

    • Couvrir la pâte et laisser pousser jusqu'à ce qu'elle double de volume.
    • C'est la poussée la plus longue, la pâte doit bien gonfler.
    Paso 4
  5. Façonner les galettes

    • Saupoudrer un peu de semoule sur une assiette ou un papier cuisson.
    • Prélever des portions de pâte et les déposer sur la semoule.
    • Aplatir chaque portion avec la paume pour former des galettes.
    Paso 5
  6. Deuxième poussée

    • Couvrir les galettes aplaties.
    • Laisser pousser environ 15 minutes, cette poussée est rapide.
    Paso 6
  7. Cuire les galettes

    • Chauffer la poêle à alvéoles sur le feu.
    • Cuire les galettes sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites à cœur.
    Paso 7