Plato principal
Méga courgette farcie gratinée
1 hPara 6Nutri-Score C€€
lo que necesita
courgette (coupée en tronçons de la taille d'une phalange, centre retiré et réservé)Frutas y verduras2 kg
huile d'oliveDespensa30 ml
selEspecias6 g
poivre (moulu)Especias3 g
échalote (ciselée)Frutas y verduras1 pieza
ail (germe retiré, ciselée)Frutas y verduras1 pieza
basilic (boîte, émincée grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
tomates confites (hachées finement)Despensa60 g
beurreLácteos20 g
harissa (quelques gouttes)Despensa10 g
mozzarella (coupée en tranches épaisses)Lácteos250 g
jambon fumé aux herbes (tranches coupées en deux)Carne6 piezaspor ración
245kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les tronçons de courgette
Précuire au four
Tailler les condiments de la farce
Ajouter la chair de courgette
Faire revenir la farce
Tailler la mozzarella
Monter les courgettes farcies
Gratiner au four