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Mkatré wa foutra et sauce pwétré d'agneau
Plato principal

Mkatré wa foutra et sauce pwétré d'agneau

5 hPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • farine T45Cereales500 g
  • lait de cocoBebidas500 ml
  • levure boulangèreDespensa12 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • sel (1 pincée)Especias1 pieza
  • beurre fondu (fondu)Lácteos45 g
  • gigot d'agneau (coupé en dés, mariné la veille)Carne800 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate fraîche (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • concentré de tomate (2 cuillères à soupe)Despensa2 piezas
  • curcuma (1 cuillère à café)Especias1 pieza
  • cumin (1 cuillère à café)Especias1 pieza
  • coriandre (1 cuillère à café)Especias1 pieza
  • curry (1 cuillère à café)Especias1 pieza
  • paprika fumé (1 cuillère à café)Especias1 pieza
  • poivre (1 pincée)Especias1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • huile (pour la cuisson)Despensa30 ml

por ración

Nutrición

656kcal

Carbohidratos
67 g
Proteínas
32 g
Grasas
29 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Cazo
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine avec les œufs, le lait de coco, le beurre fondu et le sel.
    • Bien mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir la pâte et la laisser reposer tout l'après-midi.
    Paso 2
  3. Mariner la viande

    • Mariner les dés de gigot d'agneau la veille avec les épices, l'ail, le poivre et l'huile.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce pwétré

    • Faire revenir l'oignon dans la casserole.
    • Ajouter la tomate fraîche, le concentré de tomate et les épices.
    • Ajouter la viande marinée et laisser mijoter jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    Paso 4
  5. Cuire les galettes

    • Verser une petite louche de pâte dans la poêle chaude.
    • Cuire les galettes des deux côtés jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Servir les galettes accompagnées de la sauce pwétré d'agneau.
    Paso 6