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Msemmen farcis aux légumes cuits au four
Plato principal

Msemmen farcis aux légumes cuits au four

2 h 30 minPara 8Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • farineCereales375 g
  • semoule fineCereales250 g
  • eau tiède (tiède)Bebidas550 ml
  • selEspecias8 g
  • sucreDespensa5 g
  • levure boulangèreDespensa3 g
  • levure chimiqueDespensa3 g
  • carottes (râpées)Frutas y verduras4 piezas
  • courgette (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • oignons (râpés)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • paprika (ou piment doux)Especias5 g
  • gingembre en poudreEspecias5 g
  • curcumaEspecias5 g
  • poivreEspecias2 g
  • persil (haché)Frutas y verduras15 g
  • coriandre (hachée)Frutas y verduras15 g
  • beurre (fondu, pour badigeonner)Lácteos80 g
  • jaune d'œufLácteos1 pieza
  • harissa (une pointe)Despensa5 g
  • graines de sésameFrutos secos y semillas10 g
  • graines de pavotFrutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

382kcal

Carbohidratos
60 g
Proteínas
9 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Batidora amasadora
  • Sartén
  • Bandeja de horno
  • Horno
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la semoule fine, le sucre, le sel, la levure boulangère et la levure chimique dans un saladier.
    • Ajouter l'eau tiède petit à petit en pétrissant à la main jusqu'à obtenir une boule.
    • Transférer la pâte dans le robot et pétrir jusqu'à ce qu'elle soit bien lisse.
    Paso 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Recouvrir la pâte et la laisser doubler de volume.
    Paso 2
  3. Préparer la farce aux légumes

    • Faire revenir les carottes râpées, la courgette râpée, le poivron, les oignons et l'ail dans un filet d'huile d'olive à couvert.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika, le gingembre et le curcuma.
    • Lorsque les légumes sont bien tendres, ajouter le persil et la coriandre hachés.
    Paso 3
  4. Façonner les boules

    • Diviser la pâte en boules de même taille.
    • Badigeonner les boules de beurre fondu et les recouvrir pour éviter qu'elles ne croûtent.
    Paso 4
  5. Étaler et plier la pâte

    • Badigeonner généreusement le plan de travail de beurre fondu.
    • Étaler chaque boule de l'intérieur vers l'extérieur en l'affinant le plus possible.
    • Plier chaque galette en quatre et les disposer sur un plateau.
    Paso 5
  6. Laisser reposer les carrés

    • Laisser reposer les carrés de pâte le temps de terminer toutes les boules, afin qu'ils gonflent et s'assouplissent.
    Paso 6
  7. Garnir et refermer

    • Aplatir légèrement un carré de pâte et déposer la farce au centre.
    • Rabattre les côtés opposés et sceller le tout.
    Paso 7
  8. Dorer et décorer

    • Badigeonner les msemmen de jaune d'œuf mélangé à une pointe de harissa.
    • Parsemer de graines de sésame et de graines de pavot.
    Paso 8
  9. Cuire au four

    • Enfourner les msemmen à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien gonflés et dorés.
    Paso 9