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Muffins protéinés banane, avoine et pépites de chocolat
Tentempié

Muffins protéinés banane, avoine et pépites de chocolat

35 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • banane (bien mûre)Frutas y verduras2 piezas
  • œufsOtro3 piezas
  • fromage blancLácteos15 ml
  • beurre de cacahuèteDespensa15 ml
  • édulcorant (au choix, type vanille)Despensa5 ml
  • farine d'avoine protéinée (goût choco-noisette)Cereales90 g
  • levure chimiqueDespensa5 g
  • collagène marinOtro10 g
  • pépites de chocolatDespensa40 g
  • noix concassées (concassées)Frutos secos y semillas30 g

por ración

Nutrición

149kcal

Carbohidratos
18 g
Proteínas
7 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Prensapatatas
  • Bol
  • Molde para magdalenas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Écraser les bananes

    • Prendre les bananes bien mûres
    • Les écraser à l'aide d'un écrase pomme de terre
    Paso 1
  2. Ajouter les ingrédients humides

    • Ajouter les œufs
    • Ajouter le fromage blanc
    • Ajouter le beurre de cacahuète
    • Ajouter l'édulcorant sans trop en mettre
    Paso 2
  3. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter la farine d'avoine protéinée
    • Ajouter la levure chimique
    • Ajouter le collagène marin
    Paso 3
  4. Ajouter les pépites et mélanger

    • Ajouter les pépites de chocolat
    • Mélanger soigneusement
    Paso 4
  5. Remplir les moules

    • Répartir la pâte dans les moules individuels
    • Ajouter quelques noix concassées sur le dessus
    Paso 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner les moules
    Paso 6