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Muffins salés protéinés (nature & poulet)
Tentempié

Muffins salés protéinés (nature & poulet)

30 minPara 6Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • œufsLácteos3 piezas
  • skyr 0 %Lácteos100 g
  • feta (émiettée)Lácteos30 g
  • blanc de poulet (en tranche, coupée en deux)Carne1 pieza
  • persil (ciselé)Frutas y verduras5 ml
  • levure chimiqueDespensa5 ml
  • curcumaEspecias2 g
  • herbes de ProvenceEspecias2 g
  • selEspecias2 g

por ración

Nutrición

65kcal

Carbohidratos
1 g
Proteínas
7 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Molde para magdalenas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base

    • Mélanger les œufs avec le skyr.
    • Ajouter la feta émiettée, la levure chimique, le curcuma, les herbes de Provence et le sel.
    • Incorporer le persil ciselé.
    Paso 1
  2. Répartir dans les moules

    • Répartir la préparation dans les moules à muffins.
    • Laisser 4 muffins nature.
    Paso 2
  3. Ajouter le poulet

    • Couper la tranche de blanc de poulet en deux.
    • Ajouter une demi-tranche dans chacun des 2 muffins restants.
    Paso 3
  4. Cuire les muffins

    • Enfourner jusqu'à ce que les muffins soient bien pris et légèrement dorés.
    Paso 4