Plato principal
Ndolé au bœuf, crevettes et poisson fumé
2 h 30 minPara 8Nutri-Score C€€
lo que necesita
viande de bœuf (queue ou jarret) (coupée en morceaux)Carne1 kg
oignons (coupés)Frutas y verduras12 piezas
crevettes (décortiquées, têtes réservées)Pescado600 g
huile d'oliveDespensa200 ml
gingembre (en morceau)Frutas y verduras20 g
ail (gousses)Frutas y verduras14 piezas
cube Jumbo crevetteDespensa3 piezas
selEspecias10 g
eauBebidas1,5 litros
feuilles de ndolé (congelées, rincées)Frutas y verduras750 g
bicarbonate de soudeDespensa5 g
poisson fumé (bouilli, arêtes retirées)Pescado600 g
arachides (trempées la veille)Frutos secos y semillas500 g
écrevissesPescado300 g
huileDespensa300 mlpor ración
608kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la viande et les crevettes
Faire revenir la viande
Cuire la viande
Blanchir les feuilles de ndolé
Préparer le poisson fumé
Mixer les arachides
Cuire la pâte d'arachide
Ajouter les feuilles de ndolé
Préparer la garniture
Dresser