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Nem léger au poulet, champignons et pesto rosso
Plato principal

Nem léger au poulet, champignons et pesto rosso

40 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • échalote (épluchée et ciselée finement)Frutas y verduras25 g
  • feuille de rizDespensa1 pieza
  • champignons de Paris (lavés, émincés puis hachés finement)Frutas y verduras150 g
  • pesto rossoDespensa45 g
  • mozzarella râpéeLácteos70 g
  • aiguillettes de poulet (nerf retiré)Carne120 g
  • huile d'oliveDespensa9 g
  • origanEspecias1 g
  • selEspecias1 g
  • poivreEspecias1 g

por ración

Nutrición

628kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
40 g
Grasas
32 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bandeja de horno
  • Horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'échalote et les champignons

    • Éplucher et ciseler finement l'échalote.
    • Laver les champignons de Paris pour retirer la terre, les émincer grossièrement puis les hacher finement.
    Paso 1
  2. Faire suer l'échalote et cuire les champignons

    • Dans une poêle chaude avec un filet d'huile d'olive, faire suer l'échalote.
    • Ajouter les champignons sur feu vif et les faire dégorger jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'eau.
    • Saler, poivrer et débarrasser.
    Paso 2
  3. Dorer les aiguillettes de poulet

    • Retirer le petit nerf des aiguillettes de poulet.
    • Les faire dorer des deux côtés dans un filet d'huile d'olive, puis les retirer.
    Paso 3
  4. Garnir et rouler la feuille de riz

    • Verser de l'eau tiède dans un saladier et y tremper la feuille de riz.
    • Étaler la feuille sur une planche et déposer la mozzarella râpée, la duxelles de champignons, l'aiguillette entière ou coupée en deux et un peu de pesto rosso.
    • Replier soigneusement la feuille de riz sans la percer, puis graisser légèrement le rouleau.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Déposer le rouleau sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Enfourner à 200 °C, puis retourner le rouleau à mi-cuisson et poursuivre la cuisson.
    Paso 5
  6. Dresser et servir

    • Saupoudrer d'origan.
    • Servir avec une salade bien fraîche.
    Paso 6