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Risotto express poulet & chèvre
Plato principal

Risotto express poulet & chèvre

30 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • riz basmati (cru)Cereales60 g
  • bouillon de volaille (délayé dans l'eau bouillante)Despensa300 ml
  • aiguillettes de poulet (coupées en petits cubes)Carne130 g
  • courgette (coupée en petits cubes)Frutas y verduras1 pieza
  • chèvre (en tranches rondelles)Lácteos2 piezas
  • crème allégée (1 cuillère à soupe)Lácteos15 ml
  • huile d'olive (1 cuillère à soupe)Despensa15 ml
  • piment d'Espelette (moulu)Especias1 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • ciboulette (hachée)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

606kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
38 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le bouillon et les légumes

    • Faire bouillir l'eau avec le bouillon de volaille.
    • Pendant ce temps, couper la courgette en petits cubes.
    Paso 1
  2. Cuire le riz

    • Ajouter le riz dans le bouillon bouillant et mélanger.
    • Baisser le feu à puissance moyenne, couvrir et laisser cuire jusqu'à absorption.
    Paso 2
  3. Tailler le poulet

    • Détailler les aiguillettes de poulet en petits morceaux de la taille des cubes de courgette.
    Paso 3
  4. Dorer les courgettes

    • Réserver le riz cuit dans une assiette et laver la casserole.
    • Chauffer l'huile d'olive et y faire dorer les cubes de courgette.
    • Réserver les courgettes.
    Paso 4
  5. Griller le poulet

    • Remettre un filet d'huile d'olive dans la casserole.
    • Faire griller les cubes de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Paso 5
  6. Lier le risotto

    • Couper le feu et ajouter le riz et les courgettes dans la casserole.
    • Ajouter le chèvre et la crème allégée, puis mélanger pour lier le tout.
    • Assaisonner avec le piment d'Espelette, le sel et le poivre.
    Paso 6
  7. Dressage

    • Dresser dans une assiette et parsemer de ciboulette hachée.
    Paso 7