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Nids de carotte et courgette au four avec œuf et mozzarella
Plato principal

Nids de carotte et courgette au four avec œuf et mozzarella

25 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • carottes (épluchées, coupées en fines lamelles)Frutas y verduras2 piezas
  • courgette (coupée en fines lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • épices au choixEspecias2 g
  • huile d'oliveDespensa10 ml
  • mozzarella râpéeLácteos60 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • herbes fraîches (ciselées)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

187kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
11 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Pelador
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes avec l'économe.
    • Couper les carottes en lamelles très fines, l'épaisseur est importante pour la cuisson.
    • Répéter l'opération avec la courgette pour obtenir de fines lamelles.
    Paso 1
  2. Former les nids

    • Déposer les lamelles sur du papier cuisson en formant un cercle, comme un petit nid avec un creux au centre.
    Paso 2
  3. Assaisonner et garnir

    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices au choix.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Répartir la mozzarella râpée tout autour du nid.
    • Casser les œufs au centre et parsemer d'herbes fraîches.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C pendant environ 8 minutes.
    • Surveiller la cuisson selon le four.
    Paso 4
  5. Servir

    • Décoller délicatement les nids pour les servir, seuls ou avec un accompagnement.
    Paso 5