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Nouilles sautées au bœuf et brocoli
Plato principal

Nouilles sautées au bœuf et brocoli

25 minPara 2Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • bœuf (coupé en fines lamelles)Carne250 g
  • brocoli (en petits bouquets)Frutas y verduras200 g
  • nouilles instantanées (avec leurs sachets d'assaisonnement)Cereales2 piezas
  • poudre de pouletEspecias5 g
  • sauce huîtreDespensa20 ml
  • maïzenaDespensa10 g
  • sauce sojaDespensa15 ml
  • sucreDespensa5 g
  • huile de sésameDespensa10 ml
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • gingembre (haché)Frutas y verduras10 g
  • huile de fritureDespensa30 ml

por ración

Nutrición

530kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
31 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le bœuf

    • Dans un bol, mélanger le bœuf avec la poudre de poulet, la sauce huître et la maïzena.
    • Ajouter la sauce soja, le sucre et l'huile de sésame, puis bien enrober la viande.
    • Laisser mariner le temps de préparer le reste.
    Paso 1
  2. Cuire les nouilles

    • Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
    • Cuire les nouilles instantanées selon les indications du paquet.
    • Égoutter en réservant les sachets d'assaisonnement.
    Paso 2
  3. Frire le brocoli

    • Chauffer l'huile dans la poêle.
    • Faire frire les bouquets de brocoli jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et réserver.
    Paso 3
  4. Faire revenir l'ail et le gingembre

    • Dans la même poêle, faire revenir l'ail et le gingembre hachés.
    • Remuer jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
    Paso 4
  5. Sauter le bœuf et le brocoli

    • Ajouter la viande marinée et le brocoli dans la poêle.
    • Faire sauter à feu vif jusqu'à ce que le bœuf soit cuit.
    Paso 5
  6. Ajouter les nouilles et assaisonner

    • Ajouter les nouilles égouttées dans la poêle.
    • Verser l'assaisonnement des sachets de nouilles et bien mélanger.
    • Sauter le tout quelques instants et servir chaud.
    Paso 6