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Nouilles soba glacées au tofu soyeux & sésame noir
Plato principal

Nouilles soba glacées au tofu soyeux & sésame noir

20 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • tofu soyeux (égoutté)Fresco300 g
  • miso blancDespensa15 ml
  • ail (petite gousse, épluchée)Frutas y verduras1 pieza
  • graines de sésame noirFrutos secos y semillas15 ml
  • eau bien froide (très froide, si besoin)Otro45 ml
  • nouilles sobaCereales180 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • concombre (râpé finement)Frutas y verduras0,5 piezas
  • cébettes (émincées)Frutas y verduras2 piezas
  • furikake (ou graines de sésame)Despensa15 ml
  • feuilles d'algues grillées (optionnel)Despensa4 g
  • huile pimentée (optionnel)Despensa10 ml

por ración

Nutrición

575kcal

Carbohidratos
73 g
Proteínas
24 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Cazo
  • Bol
  • Rallador
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la crème de tofu

    • Mixez le tofu soyeux avec le miso blanc, l'ail et les graines de sésame noir jusqu'à obtenir une crème bien lisse.
    • Détendez avec un peu d'eau bien froide si la texture est trop épaisse.
    • Placez la crème au réfrigérateur pendant la préparation du reste.
    Paso 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Plongez les œufs dans de l'eau bouillante.
    • Plongez-les immédiatement dans de l'eau glacée, puis écalez-les.
    Paso 2
  3. Cuire et rafraîchir les soba

    • Faites cuire les nouilles soba selon les indications du paquet.
    • Rincez-les abondamment à l'eau très froide pour stopper la cuisson et bien les rafraîchir.
    • Égouttez-les.
    Paso 3
  4. Préparer les garnitures

    • Râpez finement le concombre.
    • Émincez les cébettes.
    Paso 4
  5. Dresser les bols

    • Répartissez les nouilles dans deux bols.
    • Ajoutez la crème de tofu bien froide.
    • Disposez le concombre, les cébettes et l'œuf mollet coupé en deux.
    Paso 5
  6. Finir et servir

    • Terminez avec le furikake, quelques feuilles d'algues grillées et un filet d'huile pimentée.
    • Servez immédiatement, bien frais.
    Paso 6