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Oignons farcis à la viande et au riz
Plato principal

Oignons farcis à la viande et au riz

1 h 30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • oignons (pelés, entaillés à mi-hauteur)Frutas y verduras6 piezas
  • viande hachéeCarne400 g
  • riz (rincé)Cereales100 g
  • herbes fraîches (ciselées)Frutas y verduras15 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • paprikaEspecias4 g
  • beurreLácteos30 g
  • bouillon de tomateDespensa300 ml

por ración

Nutrición

333kcal

Carbohidratos
26 g
Proteínas
22 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Bol
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les oignons

    • Peler les oignons et retirer la peau.
    • Faire une petite entaille à mi-hauteur sur chaque oignon.
    • Les faire bouillir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Paso 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la viande hachée avec le riz rincé et les herbes ciselées.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
    • Bien mélanger le tout.
    Paso 2
  3. Garnir les oignons

    • Égoutter les oignons et séparer délicatement les couches.
    • Garnir chaque couche d'oignon avec la farce.
    • Rouler pour former les oignons farcis.
    Paso 3
  4. Cuisson au four

    • Déposer les oignons farcis dans un plat à four.
    • Ajouter le beurre et verser le bouillon de tomate.
    • Enfourner jusqu'à cuisson complète.
    Paso 4