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Orzo crémeux au poulet
Plato principal

Orzo crémeux au poulet

30 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Otro2 piezas
  • beurre (un morceau)Lácteos20 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • paprikaEspecias3 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • herbes de ProvenceEspecias3 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • orzoCereales120 g
  • concentré de tomate (2 cuillères à soupe)Despensa30 g
  • bouillon de volailleDespensa200 ml
  • crème fleuretteLácteos200 ml
  • parmesan (râpé)Lácteos30 g
  • pousses d'épinardsFrutas y verduras50 g

por ración

Nutrición

645kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
39 g
Grasas
31 g

paso a paso

Preparación

  1. Faire dorer le poulet

    • Faire fondre un morceau de beurre dans de l'huile d'olive dans une poêle bien chaude.
    • Assaisonner les filets de poulet avec le paprika, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Ajouter les filets de poulet dans la poêle et les faire dorer.
    Paso 1
  2. Ajouter l'oignon

    • Ajouter l'oignon émincé directement dans la poêle.
    • Faire revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Paso 2
  3. Ajouter l'orzo et le concentré de tomate

    • Ajouter les orzos dans la poêle.
    • Ajouter deux cuillères à soupe de concentré de tomate.
    • Mélanger.
    Paso 3
  4. Verser le bouillon et cuire

    • Verser le bouillon de volaille.
    • Bien mélanger et faire cuire le tout à feu doux.
    Paso 4
  5. Ajouter la crème et le parmesan

    • À mi-cuisson, ajouter la crème fleurette et le parmesan.
    • Continuer la cuisson à feu doux sans jamais arrêter de mélanger, comme pour un risotto.
    Paso 5
  6. Ajouter les épinards

    • Ajouter quelques pousses d'épinards (facultatif si on n'aime pas).
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les orzos soient prêts.
    Paso 6
  7. Dresser et servir

    • Ajouter les filets de poulet réservés.
    • Ajouter une bonne dose de parmesan.
    • Servir bien chaud.
    Paso 7