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Overnight chia porridge (framboises-amandes & coco)
Desayuno

Overnight chia porridge (framboises-amandes & coco)

1 h 10 minPara 2Nutri-Score B€€
de @dietetiqueplaisir5 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • flocons d'avoineCereales60 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
  • lait de vache ou végétalLácteos80 ml
  • skyr nature (ou petits suisses 0%)Lácteos200 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Frutas y verduras60 g
  • amandes concassées (concassées)Frutos secos y semillas15 g
  • coco râpéeFrutos secos y semillas10 g
  • chocolat (fondu)Despensa10 g

por ración

Nutrición

287kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
16 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • pot ×2

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base

    • Dans un pot, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait.
    • Ajouter le skyr et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Paso 1

  2. Version framboises-amandes

    • Dans un pot, déposer la moitié de la base.
    • Ajouter les framboises et parsemer d'amandes concassées.
    Paso 2

  3. Version coco

    • Dans un second pot, déposer le reste de la base.
    • Incorporer la coco râpée et mélanger.
    • Faire fondre le chocolat et le répartir sur le dessus.
    Paso 3

  4. Réserver au frais

    • Fermer les pots et placer au réfrigérateur.
    Paso 4
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