Desayuno
Overnight oats façon Bounty
15 minPara 1Nutri-Score C€€
C
15 min
15 minOvernight oats façon Bounty
receta de
A table Estelle
@atablestelle
5 recetas
6 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales40 g
graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
protéine en poudre vanilleOtro15 g
skyr (ou fromage blanc)Lácteos100 g
laitLácteos60 ml
sirop d'érableDespensa10 ml
noix de coco râpéeDespensa10 g
chocolat noir (pour la coque)Despensa15 g- huile de coco (pour la coque)Despensa5 ml
por ración
Nutrición
450kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 27 g
- Grasas
- 18 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Microondas
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients secs et le skyr
- Dans un bocal, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et la protéine en poudre vanille.
- Ajouter le sirop d'érable, le skyr et le lait.
- Ajouter la noix de coco râpée et bien mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Paso 2
Préparer la coque chocolat
- Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco au micro-ondes ou au bain-marie.
- Verser la coque fondue sur les overnight oats.
- Parsemer d'un peu de noix de coco râpée.
- Paso 3
Réserver au frais
- Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit, ou au minimum 2 h.
- Déguster bien frais au réveil.