Desayuno
Overnight oats pistache framboises
10 minPara 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minOvernight oats pistache framboises
receta de
A table Estelle
@atablestelle
5 recetas
6 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales40 g
graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
protéine à la vanilleOtro15 g
fromage blanc (ou skyr)Lácteos80 g
laitLácteos60 ml
crème de pistache (1 cuillère)Despensa15 g
framboises (fraîches ou surgelées)Frutas y verduras60 g- tartinade à la framboise (1 cuillère, facultatif)Despensa15 g
por ración
Nutrición
432kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 27 g
- Grasas
- 16 g
lo que usará
Utensilios
Bol
bocal
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger la base
- Dans un bol ou un bocal, mélanger les flocons d'avoine avec les graines de chia.
- Ajouter la protéine à la vanille, le fromage blanc et le lait.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 2
Ajouter la crème de pistache
- Ajouter la crème de pistache.
- Bien mélanger pour la répartir uniformément.
- Paso 3
Monter le bocal
- Déposer les framboises au fond du bocal (ou les mélanger directement à la préparation).
- Verser le mélange de flocons d'avoine par-dessus.
- Terminer avec la tartinade à la framboise (ou du chocolat fondu ou de la crème de pistache).
- Paso 4
Réserver au frais
- Placer le bocal au réfrigérateur toute la nuit, ou au minimum 2 h.
- Déguster bien frais le lendemain.