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Overnight Oats framboise chocolat noir
Desayuno

Overnight Oats framboise chocolat noir

15 minPara 1Nutri-Score B€€
de @lilouu.cookies30 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • yaourt grecLácteos60 g
  • sirop d'agave (1 càc pour le yaourt)Despensa10 ml
  • poudre d'avoineCereales20 g
  • laitLácteos30 ml
  • framboises (fraîches ou surgelées, quelques-unes écrasées)Frutas y verduras60 g
  • sirop d'agave (1 càc pour les framboises)Despensa5 ml
  • graines de chiaFrutos secos y semillas5 g
  • chocolat noir 70% (1 à 2 carrés, fondu)Despensa10 g
  • noix de coco râpée (facultatif)Frutos secos y semillas2 g

por ración

Nutrición

237kcal

Carbohidratos
30 g
Proteínas
9 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Déposer le yaourt grec dans un bol.
    • Ajouter la poudre d'avoine, le lait et le sirop d'agave.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1

  2. Préparer les framboises

    • Écraser quelques framboises avec le sirop d'agave.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger.
    • Déposer cette préparation sur le mélange de yaourt.
    Paso 2

  3. Ajouter le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir 70%.
    • L'étaler en couche très fine sur le dessus.
    • Terminer par la noix de coco râpée (facultatif).
    Paso 3

  4. Repos au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur toute la nuit ou au minimum 3 h.
    Paso 4
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